經期不能洗頭,不能吃辣?所謂“禁忌”,女性能否破戒一次?

月經是所有女性必須經歷的一種正常的生理現象。從青春期的初潮到更年期的絕經,它像一個“老朋友”一樣陪女性走過瞭很多個春夏秋冬。正常情況下,除瞭女性懷孕到分娩這段時間,月經每個月都會定期來光顧。

經期不能洗頭,不能吃辣?所謂“禁忌”,女性能否破戒一次?

在月經來潮的這段時間,女性的免疫力會有所下降,並且且情緒會十分不穩定,同時身體也會由於經血排出體外而產生一些微妙的變化。由於經期女性的免疫機能以及身體其他器官的工作效率與平常相比會較低,所以在此期間所需要註意的問題也變多。

就比如說:經期不能洗頭?

可能很多中老年女性都和她們的女兒或者親戚傢的年輕女性說過這麼一段話“月經期間千萬不能洗頭,因為洗頭可能會導致經期提前結束。如果經血排不幹凈堆積在體內,是會引起許多婦科病的。”並且她們還表示如果每次經期都洗頭還會引起痛經,甚至加速衰老。

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但事實並非如此,醫學專傢在很早之前就證實過,月經期間洗頭對身體健康並沒有什麼負面的影響。通常情況下,女性一次月經的持續時長約為一周,如果恰逢夏天身體出汗嚴重,頭部過多的汗液以及油脂堆積會使人感到很不舒服。

因此,此時不洗頭是很不現實的,隻要在洗完頭後及時吹幹,避免受涼,是不會導致經期提前結束的。

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經期到底能不能運動?

不少人認為經期女性身體免疫力較弱,應多休息避免運動,這些人認為此時運動會造成身體不必要的損傷。

但從科學的角度上這種說法是比較偏激的,實際上如果女性在經期沒有明顯的疲憊感或痛經的癥狀,是可以進行適量的運動的例如瑜伽,慢走等。

但一定要記住不能進行像馬拉松以及短跑這種劇烈運動。在經期進行一些輕緩溫和的運動不但不會對人體造成傷害,而且還能促進血液循環,使經血更容易排出體外,但劇烈運動則引起不適,或出現痛經。

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經期到底能不能吃辣?

目前的臨床醫學研究,並沒有直接證據表明,經期吃辣會對女性身體造成不好的影響。經期能否吃辣這個問題,更多的還是因人而異。

有些女性無辣不歡,經期吃辣身體也沒有任何異樣,但有些女性經期不吃辣,並且平時很註意保養,卻會出現痛經的情況。

經期不能洗頭,不能吃辣?所謂“禁忌”,女性能否破戒一次?

因此,經期能否吃辣需要根據自身體質加以考量和推敲,不能一概而論。以上所講的都是一常見的經期“禁忌”誤區,但總的來講,女性在月經期間相比較平時,身體是十分虛弱的。

以下3件事建議女性在經期盡量不要做

1、遊泳

女性月經期間,由於要將帶有子宮內膜脫落物的經血排出體外,此時宮頸會張開,此時遊泳很有可能導致污水進入子宮引發感染。

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2、拔牙

女性月經期間身體為瞭更順利的將經血排出體外,是適當減少血液中的凝血因子的分泌,同時增加抗凝血因子的分泌,如果此時拔牙,很有可能會出現出血量增加不易康復的情況。

3、飲酒,喝冷飲

眾所周知,就有著活血化瘀的功效。當女性在經期飲酒,會導致人體血液循環加快,進而導致經期流血量過多,經期延長等癥狀。經期飲用冷飲則會導致宮寒,進而導致痛經。

經期不能洗頭,不能吃辣?所謂“禁忌”,女性能否破戒一次?

通過上文對女性經期“禁忌”的科普與解釋,相信大傢已經對經期能做什能做什麼有瞭更深入,更全面的瞭解。

同時,希望大傢可以認識到一點,那就是經期並不可怕,隻要廣大女性朋友遵循科學飲食,科學運動,科學作息的原則,月經不會給自己帶來更大痛苦。

Published in News by Steve.

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