腰椎盤突出患者能不能減肥?看看老中醫怎麼說

肥胖對於腰椎間盤突出的患者,會增加腰椎的負擔,但同時,想要減肥又有可能影響到腰椎的康復,這個兩難問題,有什麼解法嗎?該如何又能減肥又不傷腰椎呢?

腰椎盤突出患者能不能減肥?看看老中醫怎麼說

腰椎盤突出的人要怎樣減肥?

首先在腰椎盤發病的期間,是嚴禁運動的,應該嚴格臥床休養。隻有在緩解期間,才能做一些相應的減肥運動。腰椎盤突出的人要減肥,第一步要做的是飲食上的控制,在保證正常飲食的情況下,不過多的攝入過量的蛋白質淀粉糖分等等,保證身體的營養輸入等於營養消耗。

運動是很多減肥的人首選的一種方式,但是腰椎盤間突出的患者在選擇上會比較局限。快速倒走是很多患有腰部疾病的患者選擇的一個減肥方式。這不僅可以快速減肥,而且還可以修復脊柱的生理曲度,盡量堅持在半個小時以上。不過倒走需要有人在旁邊陪伴或者一定要找安全的路段。

遊泳也是很多人喜歡的一種運動減肥方式,在水中,人們所受到的阻力比較大,這本身就可以減肥。對於腰椎不好的人來說,遊泳還可以鍛煉腰背肌的力量,而且在水中,由於浮力的影響,人們可以采用仰泳或者俯泳的方式,使腰部的負擔減輕。值得註意的是,在下水之前要做充分的準備運動,遊泳要采取正確的方式,遊泳時間不能過長,以免腰部疲勞。

任德廣主任提示,一定不要著急減肥

腰椎間盤突出的患者如果要運動減肥,需要註意不可操之過急,應該以不引發疼痛或加重病情為前提。不過節食減肥也不可過度,適當減少碳水化合物、飽和脂肪酸的攝入,多補充蛋白,維持正常不飽和脂肪酸攝入。否則,過度節食容易導致營養不均衡,擾亂新陳代謝,不僅對減肥無益,也會影響腰椎間盤突出的病情的康復進程。

腰椎盤突出的患者要避免哪些運動?

仰臥起坐是最應該避免的,因為已經患上腰椎盤間突出的突出的患者,腰背部的肌肉本身就已經非常的薄弱,做仰臥起坐會引起腰椎所承受的壓力變大,加重腰椎盤突出的病情。

除瞭仰臥起坐,各種球類運動也是應該避免的。因為所有的球類運動都對身體的迅速移動要求比較高,對抗比較激烈,而且這些運動都需要腰部帶力,這很容易造成腰部扭傷。

腰椎盤患者在減肥肥方式的選擇上應該慎重,並且在運動的過程中應該註意掌握正確的運動方式。運動的強度不宜過大,運動的時間也不宜過長,以免對腰部造成過大的負擔。

德勝門中醫院骨科主任任德廣總結,腰椎間盤突出的患者可以減肥,也應當減肥,但要自己把握強度,避免再次損傷腰椎,並且嚴格控制飲食,讓減肥事半功倍。

中醫是如何調理骨科疾病的?

針對癥狀比較輕的:中醫上常見的像一些熱敷,按摩,理療等一般的處理就可以解決。

針對癥狀比較重的:可以做一些綜合處理,比如針灸、中藥口服、中藥外用,以及撥針來調理,進行疏通經絡,改善病情。

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